Расписание «Группы здоровья»
*Белки: рыба, яйца, индейка, курица (лучше белое мясо), молоко, творог, говядина.
*Углеводы: рис, гречка, макароны грубого помола, хлеб из отрубей, овсянка, бананы, цитрусовые, изюм, фрукты.
*Клетчатка: капуста простая, брюссельская, брокколи, цветная, шпинат, морковь, свекла, кабачки, баклажаны.
*Жиры: орехи, оливковое масло, лосось.
(по материалам Интернета)
Возможно, вас также заинтересует
